| Картофель (Варка без слива) | 470 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 160 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 63 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 73 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 440 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 3000 г |
| pasta for kids | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 13.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.8% | 4000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2479 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 37.1% | 951 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 36.7% | 963 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 10.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.263 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 17676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 14.8% | 2394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5283 мг | 20 мг | 7.6% | 26.9% | 1309 г |
| Ниацин | 1.334 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.45 мг | 2500 мг | 4.9% | 17.3% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9141 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 13.4% | 2639 г |
| Натрий, Na | 207.14 мг | 1300 мг | 15.9% | 56.2% | 628 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14535 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 12.7% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 315.94 мг | 2300 мг | 13.7% | 48.4% | 728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 7.4% | 4787 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.871 мкг | 10 мкг | 18.7% | 66.1% | 534 г |
| Литий, Li | 9.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 7.4% | 4819 г |
| Медь, Cu | 35.05 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 12.4% | 2853 г |
| Молибден, Mo | 2.956 мкг | 70 мкг | 4.2% | 14.8% | 2368 г |
| Никель, Ni | 0.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 134146 г |
| Фтор, F | 81.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 4909 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 29.7% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.2265 мг | 12 мг | 1.9% | 6.7% | 5298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп лапша составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».