| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 20.6% | 398 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.8% | 1697 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6636 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.8% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 14.5% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 49.74 мг | 500 мг | 9.9% | 8.1% | 1005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 4.8% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 7.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.247 мкг | 400 мкг | 8.8% | 7.2% | 1135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.219 мкг | 3 мкг | 40.6% | 33.3% | 246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 8.043 мкг | 50 мкг | 16.1% | 13.2% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6816 мг | 20 мг | 18.4% | 15.1% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.6% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 153.83 мг | 1000 мг | 15.4% | 12.6% | 650 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 4.4% | 1866 г |
| Натрий, Na | 67.93 мг | 1300 мг | 5.2% | 4.3% | 1914 г |
| Сера, S | 208.77 мг | 1000 мг | 20.9% | 17.1% | 479 г |
| Фосфор, P | 197.6 мг | 800 мг | 24.7% | 20.2% | 405 г |
| Хлор, Cl | 143.23 мг | 2300 мг | 6.2% | 5.1% | 1606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 1.7% | 4800 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 16.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Медь, Cu | 60.26 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.9% | 1659 г |
| Молибден, Mo | 8.128 мкг | 70 мкг | 11.6% | 9.5% | 861 г |
| Селен, Se | 25.957 мкг | 55 мкг | 47.2% | 38.7% | 212 г |
| Фтор, F | 31.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12702 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4244 мг | 12 мг | 3.5% | 2.9% | 2828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сладкая творожная запеканка составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».