| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 14.6% | 382 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.7% | 519 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.8% | 7170 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.8 мкг | 900 мкг | 16.9% | 9.4% | 593 г |
| Ретинол | 118.8 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 10.16 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 4921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.54 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.924 мкг | 3 мкг | 30.8% | 17.1% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 1.518 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.231 мг | 20 мг | 1.2% | 0.7% | 8658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Кальций, Ca | 686.4 мг | 1000 мг | 68.6% | 38.1% | 146 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 4.6% | 1212 г |
| Натрий, Na | 567.6 мг | 1300 мг | 43.7% | 24.3% | 229 г |
| Сера, S | 171.6 мг | 1000 мг | 17.2% | 9.6% | 583 г |
| Фосфор, P | 396 мг | 800 мг | 49.5% | 27.5% | 202 г |
| Хлор, Cl | 924 мг | 2300 мг | 40.2% | 22.3% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Медь, Cu | 46.2 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2165 г |
| Селен, Se | 9.504 мкг | 55 мкг | 17.3% | 9.6% | 579 г |
| Цинк, Zn | 2.64 мг | 12 мг | 22% | 12.2% | 455 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.264 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.082 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.904 г | min 16.8 г | 17.3% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Сыр мягкий «Белорусский клинковый» соленый, 30% жира в сухом веществе составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».