| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 42 г |
| Огурец, парниковый | 22 г |
| Помидоры (томаты) | 72 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 15 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 15.1% | 1652 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 30.8% | 804 г |
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 28.3% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 26.7 мг | 500 мг | 5.3% | 13.2% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 14.6% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.523 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.7% | 3194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.77 мг | 90 мг | 13.1% | 32.5% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.7% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 6% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 2.342 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11.7% | 2135 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 23.1% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2344 мг | 20 мг | 6.2% | 15.4% | 1620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.09 мг | 2500 мг | 8.8% | 21.8% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 26.83 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.7% | 3727 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 12.2% | 2026 г |
| Натрий, Na | 107.87 мг | 1300 мг | 8.3% | 20.6% | 1205 г |
| Сера, S | 49.18 мг | 1000 мг | 4.9% | 12.2% | 2033 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 21.1% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 39.87 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.2% | 5769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 13.9% | 1802 г |
| Йод, I | 18.54 мкг | 150 мкг | 12.4% | 30.8% | 809 г |
| Кобальт, Co | 5.145 мкг | 10 мкг | 51.5% | 127.8% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 15.9% | 1566 г |
| Медь, Cu | 191.35 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 47.4% | 523 г |
| Молибден, Mo | 4.926 мкг | 70 мкг | 7% | 17.4% | 1421 г |
| Селен, Se | 2.954 мкг | 55 мкг | 5.4% | 13.4% | 1862 г |
| Фтор, F | 29.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 13675 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 54.3% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.5383 мг | 12 мг | 4.5% | 11.2% | 2229 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат цезарь с криветками без соуса составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».