| Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.2% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 8% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 2.7% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 4.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.188 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 7.4% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6674 мг | 20 мг | 3.3% | 4.2% | 2997 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.94 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.6% | 2811 г |
| Кальций, Ca | 54.75 мг | 1000 мг | 5.5% | 7% | 1826 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 3.9% | 3213 г |
| Натрий, Na | 24.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5381 г |
| Сера, S | 13.13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7616 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 10.4% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 48.75 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 3.8% | 3390 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.3% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Медь, Cu | 5.51 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18149 г |
| Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.9% | 3199 г |
| Олово, Sn | 5.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2% | 6286 г |
| Стронций, Sr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7616 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1751 мг | 12 мг | 1.5% | 1.9% | 6853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочная пшеничная составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».