Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15% | 413 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.6% | 933 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.3% | 2704 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 626 мг | 1300 мг | 48.2% | 29.9% | 208 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 34.5% | 180 г |
Энергетическая ценность Мидии в соусе составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».