| Помидоры (томаты), парниковые | 394 г |
| Сметана 15,0% жирности | 41 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.8% | 9500 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10.1% | 3500 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 32.8% | 1061 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 31.4% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 4.2% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 17.4% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 15.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.872 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.7% | 4052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.99 мг | 90 мг | 20% | 69.7% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 8.7% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 1.077 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.7% | 4643 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 20.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5942 мг | 20 мг | 3% | 10.5% | 3366 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.01 мг | 2500 мг | 9.2% | 32.1% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.6% | 5333 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 16.4% | 2106 г |
| Натрий, Na | 369.91 мг | 1300 мг | 28.5% | 99.3% | 351 г |
| Сера, S | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.2% | 6739 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 16.4% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 595.03 мг | 2300 мг | 25.9% | 90.2% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 9.4% | 3644 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.2% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 5.522 мкг | 10 мкг | 55.2% | 192.3% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 22.3% | 1564 г |
| Медь, Cu | 101.19 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 35.2% | 988 г |
| Молибден, Mo | 7.285 мкг | 70 мкг | 10.4% | 36.2% | 961 г |
| Никель, Ni | 11.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 15320 г |
| Фтор, F | 17.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 22284 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 31.4% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.185 мг | 12 мг | 1.5% | 5.2% | 6486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат помидорный составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».