| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 0 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 270 г |
| Смесь хлопьев 7 злаков Терра | 101 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 161 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.4% | 1854 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.4% | 2947 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8.1% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3192 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 9000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.963 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.2% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.257 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 3978 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3141 мг | 20 мг | 1.6% | 1.6% | 6367 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.33 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.3% | 4361 г |
| Кальций, Ca | 55.18 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.5% | 1812 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7130 г |
| Натрий, Na | 27.37 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Сера, S | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8780 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 43.2 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 6.1% | 1636 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 11.3 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8850 г |
| Молибден, Mo | 1.963 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.8% | 3566 г |
| Олово, Sn | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.785 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.4% | 7006 г |
| Стронций, Sr | 6.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.74 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7307 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1637 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 7 злаков составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».