| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.4% | 2235 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 13.1% | 918 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2700 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 16.5% | 730 г |
| бета Каротин | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 14.7% | 821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.5% | 2174 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 1.7% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 7.8% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 11.2% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.226 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.3% | 2812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 11.9% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.56 мг | 90 мг | 48.4% | 58.2% | 207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 5.7% | 2128 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 15.8% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.685 мг | 20 мг | 3.4% | 4.1% | 2920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.69 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.5% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 102.39 мг | 1000 мг | 10.2% | 12.3% | 977 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 4.9% | 2415 г |
| Натрий, Na | 200.02 мг | 1300 мг | 15.4% | 18.5% | 650 г |
| Сера, S | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21786 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 12.5% | 963 г |
| Хлор, Cl | 27.18 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 8.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 4.6% | 2639 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.363 мкг | 10 мкг | 23.6% | 28.4% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6.7% | 1786 г |
| Медь, Cu | 73.07 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8.8% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 2.925 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.1% | 2393 г |
| Селен, Se | 2.873 мкг | 55 мкг | 5.2% | 6.3% | 1914 г |
| Фтор, F | 12.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32653 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.1% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.641 мг | 12 мг | 5.3% | 6.4% | 1872 г |
Энергетическая ценность Греческий салат без маслин составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».