| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
Бросаем в блендер 2 очищенных от кожуры киви, 2 дольки лимона, петрушки по вкусу.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 43.5% | 500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 16.3% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 17.6% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 20.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.914 мкг | 400 мкг | 5.7% | 12.4% | 1746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 163.63 мг | 90 мг | 181.8% | 395.2% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 5.4% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 93.7 мкг | 120 мкг | 78.1% | 169.8% | 128 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5371 мг | 20 мг | 2.7% | 5.9% | 3724 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.83 мг | 2500 мг | 12.7% | 27.6% | 789 г |
| Кальций, Ca | 51.71 мг | 1000 мг | 5.2% | 11.3% | 1934 г |
| Магний, Mg | 27.31 мг | 400 мг | 6.8% | 14.8% | 1465 г |
| Натрий, Na | 7.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 18131 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7294 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 10% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 40.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.9% | 5650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 10.2% | 2128 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 18.7% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.1926 мг | 2 мг | 9.6% | 20.9% | 1038 г |
| Медь, Cu | 144.8 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 31.5% | 691 г |
| Молибден, Mo | 8.657 мкг | 70 мкг | 12.4% | 27% | 809 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 12.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31104 г |
| Цинк, Zn | 0.3204 мг | 12 мг | 2.7% | 5.9% | 3745 г |
Энергетическая ценность Жиросжигающий коктейль составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».