Мой здоровый рацион

Калорийность Сайра х/к. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сайра х/к".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.9 ккал 1684 ккал 12.2% 6% 822 г
Белки 19.5 г 76 г 25.7% 12.5% 390 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 12.3% 397 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 3.237 мг 20 мг 16.2% 7.9% 618 г
Макроэлементы
Калий, K 285 мг 2500 мг 11.4% 5.6% 877 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.4% 2000 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 3.8% 1300 г
Сера, S 195 мг 1000 мг 19.5% 9.5% 513 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 13.4% 364 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 3.5% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 2.8% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 5.3% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 53.7% 91 г

Энергетическая ценность Сайра х/к составляет 204,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».