| Курица, 1 категории (Варка) | 530 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 390 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 17.3% | 287 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.2% | 538 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 5.4% | 921 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 104.71 мг | 500 мг | 20.9% | 10.4% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 11% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.696 мг | 2 мг | 34.8% | 17.3% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.977 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.824 мкг | 3 мкг | 27.5% | 13.7% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 13.727 мкг | 50 мкг | 27.5% | 13.7% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.3851 мг | 20 мг | 81.9% | 40.7% | 122 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.75 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.9% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 35.48 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2818 г |
| Магний, Mg | 48.62 мг | 400 мг | 12.2% | 6.1% | 823 г |
| Натрий, Na | 301.02 мг | 1300 мг | 23.2% | 11.5% | 432 г |
| Сера, S | 256.67 мг | 1000 мг | 25.7% | 12.8% | 390 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 10% | 497 г |
| Хлор, Cl | 551.46 мг | 2300 мг | 24% | 11.9% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 4.5% | 1101 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.8% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 16.719 мкг | 10 мкг | 167.2% | 83% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3521 г |
| Медь, Cu | 111.65 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.6% | 896 г |
| Молибден, Mo | 0.821 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8526 г |
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24887 г |
| Фтор, F | 178.56 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Хром, Cr | 12.35 мкг | 50 мкг | 24.7% | 12.3% | 405 г |
| Цинк, Zn | 2.845 мг | 12 мг | 23.7% | 11.8% | 422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность колбаса от 13.04. составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».