| Индейка (Грудка) | 683 г |
| Соевый Соус | 20 г |
| Помидор | 209 г |
| Брокколи | 95 г |
| Яйцо | 83 г |
| Греческий Йогурт Густой | 235 г |
| Сыр Сливочный Легкий 30% | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 18% | 472 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.9% | 1077 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.99 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.8% | 2232 г |
| Натрий, Na | 111.99 мг | 1300 мг | 8.6% | 7.3% | 1161 г |
Энергетическая ценность Запеканка из индейки составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».