| Малина | 365 г |
| Сахар, гранулированный | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 11.1% | 552 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.4% | 833 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4081 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.5% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.946 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.44 мг | 90 мг | 18.3% | 11.2% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4604 мг | 20 мг | 2.3% | 1.4% | 4344 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.6% | 1689 г |
| Кальций, Ca | 26.65 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3752 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 2.2% | 2764 г |
| Натрий, Na | 6.92 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18786 г |
| Сера, S | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9506 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 1.8% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 13.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 2.8% | 2233 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 8.1% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Медь, Cu | 114.2 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7% | 876 г |
| Молибден, Mo | 9.865 мкг | 70 мкг | 14.1% | 8.7% | 710 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26829 г |
| Фтор, F | 1.97 мкг | 4000 мкг | 203046 г | ||
| Цинк, Zn | 0.135 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 8889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 34.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Raspberry Jam составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».