| Клетчатка Витаминная Поляна | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 85 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.8% | 704 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.9% | 767 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 35.1% | 217 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 10.7% | 717 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 12% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 132.62 мг | 500 мг | 26.5% | 20.2% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 11.8% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.664 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 10.2% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.035 мкг | 10 мкг | 10.4% | 7.9% | 966 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 11.047 мкг | 50 мкг | 22.1% | 16.9% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9296 мг | 20 мг | 9.6% | 7.3% | 1036 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.11 мг | 2500 мг | 11% | 8.4% | 912 г |
| Кальций, Ca | 135.58 мг | 1000 мг | 13.6% | 10.4% | 738 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3260 г |
| Натрий, Na | 618.18 мг | 1300 мг | 47.6% | 36.3% | 210 г |
| Сера, S | 99.68 мг | 1000 мг | 10% | 7.6% | 1003 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 22% | 348 г |
| Хлор, Cl | 937.44 мг | 2300 мг | 40.8% | 31.1% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 6.3% | 1202 г |
| Йод, I | 11.2 мкг | 150 мкг | 7.5% | 5.7% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 5.613 мкг | 10 мкг | 56.1% | 42.8% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5731 г |
| Медь, Cu | 54.38 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.1% | 1839 г |
| Молибден, Mo | 6.345 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.9% | 1103 г |
| Олово, Sn | 4.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.417 мкг | 55 мкг | 28% | 21.4% | 357 г |
| Стронций, Sr | 6.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11445 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.2% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.7571 мг | 12 мг | 6.3% | 4.8% | 1585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.457 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.864 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.4% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.135 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.249 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.659 г | min 16.8 г | 15.8% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.323 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из клетчатки составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».