хлопья любятово | 30 г |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 125 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 115.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.4% | 2545 г |
Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 7.8% | 1112 г |
Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5% | 1714 г |
Витамин В4, холин | 19.03 мг | 500 мг | 3.8% | 3.3% | 2627 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 5.6% | 1548 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 4.032 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9921 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.4% | 929 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1937 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6452 мг | 20 мг | 3.2% | 2.8% | 3100 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 117.74 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.1% | 2123 г |
Кальций, Ca | 96.77 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.4% | 1033 г |
Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3543 г |
Натрий, Na | 40.32 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3224 г |
Сера, S | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4275 г |
Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 7.9% | 1102 г |
Хлор, Cl | 88.71 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.4% | 2593 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.2% | 2066 г |
Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.6% | 1550 г |
Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Медь, Cu | 9.68 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 10331 г |
Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5% | 1736 г |
Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.5% | 3410 г |
Фтор, F | 16.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24799 г |
Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3106 г |
Цинк, Zn | 0.3226 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3720 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлопья с молоком составляет 115,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».