| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.4% | 738 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 8% | 495 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 12.8% | 308 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5298 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.6% | 2413 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 7.6% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.5% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 94.12 мг | 500 мг | 18.8% | 7.4% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 7.5% | 523 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 8.6% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.96 мкг | 400 мкг | 8% | 3.2% | 1252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.452 мг | 15 мг | 16.3% | 6.4% | 612 г |
| Витамин Н, биотин | 6.397 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5% | 782 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0971 мг | 20 мг | 30.5% | 12% | 328 г |
| Ниацин | 3.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.39 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Кальций, Ca | 81.71 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Магний, Mg | 72.32 мг | 400 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Натрий, Na | 179.27 мг | 1300 мг | 13.8% | 5.4% | 725 г |
| Сера, S | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 4% | 980 г |
| Фосфор, P | 289.9 мг | 800 мг | 36.2% | 14.3% | 276 г |
| Хлор, Cl | 83.04 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.565 мг | 18 мг | 19.8% | 7.8% | 505 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 4.275 мкг | 10 мкг | 42.8% | 16.9% | 234 г |
| Марганец, Mn | 1.7886 мг | 2 мг | 89.4% | 35.2% | 112 г |
| Медь, Cu | 303.82 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 12% | 329 г |
| Молибден, Mo | 18.815 мкг | 70 мкг | 26.9% | 10.6% | 372 г |
| Никель, Ni | 15.942 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.47 мкг | 55 мкг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Стронций, Sr | 7.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.7434 мг | 12 мг | 14.5% | 5.7% | 688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.852 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Лепешечки от Limon99 составляет 253,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».