| творог словяночка 5 | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 65 г |
| Укроп | 40 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Кабачки припущенные по 1-216 | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 10.6% | 1070 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.1% | 1120 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 2.7% | 4217 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 16.6% | 684 г |
| бета Каротин | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 18% | 634 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.16 мг | 90 мг | 21.3% | 24.2% | 470 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.635 мг | 15 мг | 10.9% | 12.4% | 917 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 25.7% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4913 мг | 20 мг | 2.5% | 2.8% | 4071 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.74 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.6% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 45.64 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.2% | 2191 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 3.9% | 2933 г |
| Натрий, Na | 103.46 мг | 1300 мг | 8% | 9.1% | 1257 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 2.6% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 3.1% | 3666 г |
| Кобальт, Co | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 13% | 879 г |
| Марганец, Mn | 0.1474 мг | 2 мг | 7.4% | 8.4% | 1357 г |
| Медь, Cu | 29.23 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.3% | 3421 г |
| Молибден, Mo | 3.25 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.2% | 2154 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1641 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 7313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.495 г | ~ |
Энергетическая ценность кабачки фаршированые 2 составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».