Мой здоровый рацион

Рецепт пироги с яблоком и вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пироги с яблоком и вишней

тесто дрожжевое 200 г
Варенье из яблок 200 г
Вишня 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пироги с яблоком и вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218.9 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 769 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.7% 2714 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 3.8% 1191 г
Углеводы 42.3 г 219 г 19.3% 8.8% 518 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.3% 2000 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 1% 4735 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.7 мкг 900 мкг 2.4% 1.1% 4147 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.3% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.3% 3600 г
Витамин В4, холин 4.27 мг 500 мг 0.9% 0.4% 11710 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 1.1% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 6.685 мкг 400 мкг 1.7% 0.8% 5984 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 1.1% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 3.66 мг 90 мг 4.1% 1.9% 2459 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.041 мг 15 мг 6.9% 3.2% 1441 г
Витамин Н, биотин 0.873 мкг 50 мкг 1.7% 0.8% 5727 г
Витамин РР, НЭ 0.9189 мг 20 мг 4.6% 2.1% 2177 г
Макроэлементы
Калий, K 152.79 мг 2500 мг 6.1% 2.8% 1636 г
Кальций, Ca 36.97 мг 1000 мг 3.7% 1.7% 2705 г
Магний, Mg 12.97 мг 400 мг 3.2% 1.5% 3084 г
Натрий, Na 24.32 мг 1300 мг 1.9% 0.9% 5345 г
Сера, S 6.36 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 15723 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 2.5% 1810 г
Хлор, Cl 20.21 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 11381 г
Микроэлементы
Бор, B 25 мкг ~
Ванадий, V 5 мкг ~
Железо, Fe 0.894 мг 18 мг 5% 2.3% 2013 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 0.6% 7692 г
Кобальт, Co 0.335 мкг 10 мкг 3.4% 1.6% 2985 г
Марганец, Mn 0.0534 мг 2 мг 2.7% 1.2% 3745 г
Медь, Cu 24.81 мкг 1000 мкг 2.5% 1.1% 4031 г
Молибден, Mo 2.911 мкг 70 мкг 4.2% 1.9% 2405 г
Селен, Se 0.338 мкг 55 мкг 0.6% 0.3% 16272 г
Фтор, F 5.98 мкг 4000 мкг 0.1% 66890 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 1.6% 2874 г
Цинк, Zn 0.1413 мг 12 мг 1.2% 0.5% 8493 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пироги с яблоком и вишней составляет 218,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».