| Кабачок (Запекание) | 25 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.2% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 27.8% | 1176 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 29.1% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 30.7% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.92 мг | 500 мг | 2.2% | 7.2% | 4579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 11.8% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 18.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.706 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.2% | 5191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.43 мг | 90 мг | 12.7% | 41.5% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 9.8% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 1.002 мкг | 50 мкг | 2% | 6.5% | 4990 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 20.6% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8588 мг | 20 мг | 4.3% | 14.1% | 2329 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.43 мг | 2500 мг | 13.3% | 43.5% | 752 г |
| Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.9% | 4769 г |
| Кремний, Si | 26.436 мг | 30 мг | 88.1% | 287.9% | 113 г |
| Магний, Mg | 18.12 мг | 400 мг | 4.5% | 14.7% | 2208 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 41139 г |
| Сера, S | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14925 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 9.2% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 30.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.2% | 7468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 14.1% | 2350 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 3.948 мкг | 10 мкг | 39.5% | 129.1% | 253 г |
| Литий, Li | 15.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1617 мг | 2 мг | 8.1% | 26.5% | 1237 г |
| Медь, Cu | 96.43 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 31.4% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 5.675 мкг | 70 мкг | 8.1% | 26.5% | 1233 г |
| Никель, Ni | 7.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 14825 г |
| Фтор, F | 13.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 28860 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 21.6% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 8.5% | 3919 г |
| Цирконий, Zr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.494 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.093 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бочонки кабачковые составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».