| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 34.2 г | 56 г | 61.1% | 17.9% | 164 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5341 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4178 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 27.2 мг | 500 мг | 5.4% | 1.6% | 1838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 3.3% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 98 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Натрий, Na | 365 мг | 1300 мг | 28.1% | 8.2% | 356 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 3.9% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.3% | 2292 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.67 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.29 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.62 г | min 16.8 г | 51.3% | 15% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 3.8% |
Энергетическая ценность Брынза Крема составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».