Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-лапша из макарон на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-лапша из макарон на молоке

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 300 г
Макароны из муки в/с 62 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша из макарон на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.2 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1425 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 4.6% 1854 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.3% 2545 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 7.9% 1074 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.5% 3333 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 2.7% 3157 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.3 мкг 900 мкг 1.9% 1.6% 5202 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 3.3% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 5.8% 1452 г
Витамин В4, холин 27.05 мг 500 мг 5.4% 4.6% 1848 г
Витамин В5, пантотеновая 0.347 мг 5 мг 6.9% 5.8% 1441 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 2.8% 3077 г
Витамин В9, фолаты 7.173 мкг 400 мкг 1.8% 1.5% 5576 г
Витамин В12, кобаламин 0.314 мкг 3 мкг 10.5% 8.9% 955 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 0.9% 8824 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.243 мг 15 мг 1.6% 1.4% 6173 г
Витамин Н, биотин 2.841 мкг 50 мкг 5.7% 4.8% 1760 г
Витамин РР, НЭ 1.099 мг 20 мг 5.5% 4.7% 1820 г
Ниацин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.78 мг 2500 мг 5.4% 4.6% 1855 г
Кальций, Ca 97.48 мг 1000 мг 9.7% 8.2% 1026 г
Кремний, Si 0.649 мг 30 мг 2.2% 1.9% 4622 г
Магний, Mg 13.59 мг 400 мг 3.4% 2.9% 2943 г
Натрий, Na 39.81 мг 1300 мг 3.1% 2.6% 3266 г
Сера, S 34.3 мг 1000 мг 3.4% 2.9% 2915 г
Фосфор, P 84.8 мг 800 мг 10.6% 9% 943 г
Хлор, Cl 98.88 мг 2300 мг 4.3% 3.6% 2326 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.3 мкг ~
Железо, Fe 0.354 мг 18 мг 2% 1.7% 5085 г
Йод, I 7.31 мкг 150 мкг 4.9% 4.1% 2052 г
Кобальт, Co 0.888 мкг 10 мкг 8.9% 7.5% 1126 г
Марганец, Mn 0.0984 мг 2 мг 4.9% 4.1% 2033 г
Медь, Cu 123.04 мкг 1000 мкг 12.3% 10.4% 813 г
Молибден, Mo 5.972 мкг 70 мкг 8.5% 7.2% 1172 г
Олово, Sn 10.21 мкг ~
Селен, Se 1.571 мкг 55 мкг 2.9% 2.5% 3501 г
Стронций, Sr 13.35 мкг ~
Фтор, F 19.44 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20576 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 3.3% 2591 г
Цинк, Zn 0.429 мг 12 мг 3.6% 3% 2797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.988 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.505 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.067 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша из макарон на молоке составляет 118,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».