| Перец сладкий красный | 130 г |
| Капуста брокколи замороженная | 112 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 927 г |
| Соус горчично-медовый | 87 г |
| Сыр легкий | 26 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 19.2% | 535 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.3% | 1400 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2859 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.3% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.9% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 55.6 мг | 500 мг | 11.1% | 11.4% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 21.2% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 30.3% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.636 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.8% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.52 мг | 90 мг | 26.1% | 26.7% | 383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 3% | 3417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.745 мг | 20 мг | 43.7% | 44.8% | 229 г |
| Ниацин | 5.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.76 мг | 2500 мг | 7.8% | 8% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14045 г |
| Кремний, Si | 2.069 мг | 30 мг | 6.9% | 7.1% | 1450 г |
| Магний, Mg | 16.83 мг | 400 мг | 4.2% | 4.3% | 2377 г |
| Натрий, Na | 44.52 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2920 г |
| Сера, S | 151.93 мг | 1000 мг | 15.2% | 15.6% | 658 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 15.8% | 651 г |
| Хлор, Cl | 53.54 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.4% | 4296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 5.6% | 1807 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 5.648 мкг | 10 мкг | 56.5% | 57.9% | 177 г |
| Литий, Li | 8.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 6993 г |
| Медь, Cu | 63.11 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.5% | 1585 г |
| Молибден, Mo | 7.965 мкг | 70 мкг | 11.4% | 11.7% | 879 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.303 мкг | 55 мкг | 27.8% | 28.5% | 359 г |
| Фтор, F | 95.09 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4207 г |
| Хром, Cr | 14.65 мкг | 50 мкг | 29.3% | 30% | 341 г |
| Цинк, Zn | 0.8463 мг | 12 мг | 7.1% | 7.3% | 1418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.739 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.112 г | ~ | |||
| Лизин | 1.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.621 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.724 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.563 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.393 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.787 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.073 г | min 16.8 г | 6.4% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с перцем в горчице составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».