| Макароны отварные, по 1-302 | 450 г |
| Фарш мясной с луком | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 9.3% | 567 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.2% | 651 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.5% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 2.2% | 2360 г |
| Органические кислоты | 13.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 33.14 мг | 500 мг | 6.6% | 3.5% | 1509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 2.6% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 4.9% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.646 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.231 мкг | 3 мкг | 41% | 21.8% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.992 мг | 15 мг | 6.6% | 3.5% | 1512 г |
| Витамин Н, биотин | 1.477 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3385 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8825 мг | 20 мг | 19.4% | 10.3% | 515 г |
| Ниацин | 1.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.89 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.4% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7380 г |
| Кремний, Si | 0.015 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 2.3% | 2342 г |
| Натрий, Na | 160.91 мг | 1300 мг | 12.4% | 6.6% | 808 г |
| Сера, S | 135.2 мг | 1000 мг | 13.5% | 7.2% | 740 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 8.8% | 602 г |
| Хлор, Cl | 245.57 мг | 2300 мг | 10.7% | 5.7% | 937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.954 мг | 18 мг | 10.9% | 5.8% | 921 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 4.277 мкг | 10 мкг | 42.8% | 22.7% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6192 г |
| Медь, Cu | 108.98 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.8% | 918 г |
| Молибден, Mo | 7.077 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.4% | 989 г |
| Никель, Ni | 5.046 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.42 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10689 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 1.8942 мг | 12 мг | 15.8% | 8.4% | 634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».