| Сок томатный | 400 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь, желтая | 170 г |
| Говядина тушеная | 300 г |
| Свинина тушеная | 350 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.7% | 905 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 14.7% | 412 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.6% | 2314 г |
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.8% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.057 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 2.9% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0279 мг | 20 мг | 20.1% | 12.1% | 497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.82 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.9% | 869 г |
| Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6116 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 2.8% | 2127 г |
| Натрий, Na | 227.05 мг | 1300 мг | 17.5% | 10.6% | 573 г |
| Сера, S | 86.37 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.2% | 1158 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 7.9% | 768 г |
| Хлор, Cl | 27 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.416 мг | 18 мг | 7.9% | 4.8% | 1271 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 14.4% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2427 г |
| Медь, Cu | 48.97 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3% | 2042 г |
| Молибден, Mo | 4.715 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4% | 1485 г |
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 60440 г |
| Фтор, F | 15.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26525 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.5% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.1643 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фарш с томат соусом составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».