| Молоко 3,2% | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Хлопья овсяные *2 | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.5% | 2621 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.3% | 2333 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.4% | 2738 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 3.2% | 4448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.9% | 3640 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».