| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 400 г |
| Мороженое, пломбир | 100 г |
| Сироп из шиповника | 20 г |
Все ингридиенты взбить в блендере. На 2 порции.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.7% | 2621 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.5% | 2126 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.6% | 2069 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 18.15 мг | 500 мг | 3.6% | 3.5% | 2755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 5.6% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.846 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 10% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.46 мг | 90 мг | 18.3% | 17.7% | 547 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 2.462 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.7% | 2031 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7577 мг | 20 мг | 3.8% | 3.7% | 2640 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.88 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.6% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 123.46 мг | 1000 мг | 12.3% | 11.9% | 810 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Натрий, Na | 48.12 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.6% | 2702 г |
| Сера, S | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4482 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 11.2% | 865 г |
| Хлор, Cl | 84.62 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.6% | 2718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 10651 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.5% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6% | 1626 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Медь, Cu | 9.23 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10834 г |
| Молибден, Mo | 3.846 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.3% | 1820 г |
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.538 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.7% | 3576 г |
| Стронций, Sr | 13.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26008 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3077 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль молочный домашний составляет 103,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».