| Pesto Alla Genovese | 40 г |
| Индейка филе грудки | 138 г |
| гречка в пакетиках | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 9.1% | 461 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.9% | 609 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 3.9% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.8% | 476 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 201.55 мг | 1300 мг | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.822 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречка с филе грудки и соусом песто составляет 239 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».