| Вода | 1097 г |
| Лук репчатый | 33 г |
| Морковь, желтая | 40 г |
| Картофель | 193 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| сайра натуральная с добавлением масла | 252 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.6% | 2111 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.8% | 1366 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.9% | 8111 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 5.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.598 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 25031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 5.6% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2996 мг | 20 мг | 1.5% | 2.4% | 6676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.62 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.8% | 2759 г |
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12706 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 7339 г |
| Натрий, Na | 87.74 мг | 1300 мг | 6.7% | 10.8% | 1482 г |
| Сера, S | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13495 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 2.3% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 141.72 мг | 2300 мг | 6.2% | 10% | 1623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 9326 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 14.7% | 1098 г |
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.1% | 5405 г |
| Медь, Cu | 25.05 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4% | 3992 г |
| Молибден, Mo | 1.942 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.5% | 3605 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 130952 г |
| Фтор, F | 86.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.5% | 4640 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.0838 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 14320 г |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».