| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хлопья 6 злаков | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 9.6% | 1685 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.7% | 2877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10741 г |
| Магний, Mg | 1.47 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 27211 г |
| Натрий, Na | 388.23 мг | 1300 мг | 29.9% | 48.5% | 335 г |
| Сера, S | 3.05 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32787 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 598.65 мг | 2300 мг | 26% | 42.2% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 58065 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Медь, Cu | 3.46 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 28902 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.6% | 6364 г |
| Фтор, F | 125 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 5% | 3200 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Энергетическая ценность Каша 6 злаков составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».