| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Масло кукурузное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Петрушка | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 20% | 432 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.1 мкг | 900 мкг | 11.8% | 10.2% | 848 г |
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2.9% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 82.37 мг | 500 мг | 16.5% | 14.2% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 12.8% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 17.4% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.983 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.489 мкг | 3 мкг | 16.3% | 14.1% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 5.8% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 3.3% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 9.608 мкг | 50 мкг | 19.2% | 16.6% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.4 мкг | 120 мкг | 39.5% | 34.1% | 253 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2794 мг | 20 мг | 41.4% | 35.7% | 242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.23 мг | 2500 мг | 11% | 9.5% | 908 г |
| Кальций, Ca | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3407 г |
| Магний, Mg | 65.91 мг | 400 мг | 16.5% | 14.2% | 607 г |
| Натрий, Na | 474.2 мг | 1300 мг | 36.5% | 31.5% | 274 г |
| Сера, S | 169.26 мг | 1000 мг | 16.9% | 14.6% | 591 г |
| Фосфор, P | 147.7 мг | 800 мг | 18.5% | 16% | 542 г |
| Хлор, Cl | 723.85 мг | 2300 мг | 31.5% | 27.2% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 7.2% | 1211 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 10.985 мкг | 10 мкг | 109.9% | 94.8% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Медь, Cu | 89.45 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.7% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 1.84 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.2% | 3804 г |
| Селен, Se | 3.434 мкг | 55 мкг | 6.2% | 5.3% | 1602 г |
| Фтор, F | 106.46 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3757 г |
| Хром, Cr | 7.36 мкг | 50 мкг | 14.7% | 12.7% | 679 г |
| Цинк, Zn | 1.8242 мг | 12 мг | 15.2% | 13.1% | 658 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».