| Жимолость | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.3% | 2738 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 14% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 15% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 416.8% | 60 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 7% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5263 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 83.3% | 300 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 13.3% | 1905 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 6.8% | 3714 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 11% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 11% | 2250 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 22.5% | 1111 г |
Энергетическая ценность Жимолость (черника) составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».