| Капуста белокочанная | 112 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Морковь, красная | 79 г |
| Кукуруза, Бондюэль | 72 г |
| Горчица французкая, Верес | 26 г |
| Масло подсолнечное | 21 г |
| Яловичина соковита, своя лінія | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.1% | 1152 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.2% | 629 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 459.4 мкг | 900 мкг | 51% | 35.9% | 196 г |
| бета Каротин | 2.772 мг | 5 мг | 55.4% | 39% | 180 г |
| бета Криптоксантин | 2.296 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.73 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 5.8% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 6.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.388 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.4% | 2063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.116 мкг | 3 мкг | 70.5% | 49.6% | 142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.96 мг | 90 мг | 23.3% | 16.4% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.817 мг | 15 мг | 18.8% | 13.2% | 532 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 25.1% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6839 мг | 20 мг | 13.4% | 9.4% | 745 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.53 мг | 2500 мг | 13.5% | 9.5% | 741 г |
| Кальций, Ca | 37.15 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2692 г |
| Магний, Mg | 32.42 мг | 400 мг | 8.1% | 5.7% | 1234 г |
| Натрий, Na | 928.58 мг | 1300 мг | 71.4% | 50.2% | 140 г |
| Сера, S | 13.58 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7364 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 8% | 884 г |
| Хлор, Cl | 531.06 мг | 2300 мг | 23.1% | 16.3% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.646 мг | 18 мг | 14.7% | 10.3% | 680 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 7.7% | 906 г |
| Литий, Li | 1.374 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1026 мг | 2 мг | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Медь, Cu | 87.11 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.1% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 4.203 мкг | 70 мкг | 6% | 4.2% | 1665 г |
| Никель, Ni | 4.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.017 мкг | 55 мкг | 12.8% | 9% | 784 г |
| Фтор, F | 3.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 123077 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 1.6672 мг | 12 мг | 13.9% | 9.8% | 720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.417 г | ~ | |||
| Аланин | 0.622 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.709 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.823 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.476 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.092 г | min 16.8 г | 12.5% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.993 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.776 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста, кукуруза, морковь, яловичина, пс составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».