| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 4000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.4% | 2923 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.3% | 3294 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.3% | 8111 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 12.2% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 13.3% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 10.41 мг | 500 мг | 2.1% | 5.8% | 4803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 6.1% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 12.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.603 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 15367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 32.3% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 3.3% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3633 мг | 20 мг | 6.8% | 18.8% | 1467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.84 мг | 2500 мг | 3.3% | 9.1% | 3018 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10111 г |
| Кремний, Si | 1.159 мг | 30 мг | 3.9% | 10.8% | 2588 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 4.7% | 5731 г |
| Натрий, Na | 230.22 мг | 1300 мг | 17.7% | 48.9% | 565 г |
| Сера, S | 38.03 мг | 1000 мг | 3.8% | 10.5% | 2630 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 9.4% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 362.58 мг | 2300 мг | 15.8% | 43.6% | 634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 6.6% | 4091 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.69 мкг | 10 мкг | 16.9% | 46.7% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 7.5% | 3738 г |
| Медь, Cu | 47.22 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13% | 2118 г |
| Молибден, Mo | 3.404 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13.5% | 2056 г |
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23605 г |
| Фтор, F | 90.96 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.4% | 4398 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 12.2% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.524 мг | 12 мг | 4.4% | 12.2% | 2290 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с говядиной и рисом составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».