| Крабовые палочки | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 10.8% | 800 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.9% | 875 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2995 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.5 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.6% | 1314 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 64.6 мг | 500 мг | 12.9% | 11.2% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 5.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.786 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.8% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.8% | 1783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.365 мг | 15 мг | 9.1% | 7.9% | 1099 г |
| Витамин Н, биотин | 5.153 мкг | 50 мкг | 10.3% | 8.9% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8908 мг | 20 мг | 9.5% | 8.2% | 1058 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.24 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.3% | 6713 г |
| Кальций, Ca | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3093 г |
| Магний, Mg | 8.84 мг | 400 мг | 2.2% | 1.9% | 4525 г |
| Натрий, Na | 216.32 мг | 1300 мг | 16.6% | 14.4% | 601 г |
| Сера, S | 97.92 мг | 1000 мг | 9.8% | 8.5% | 1021 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 7.4% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 89.79 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.4% | 2562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 3.3% | 2655 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 2.551 мкг | 10 мкг | 25.5% | 22.1% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Медь, Cu | 21.17 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4724 г |
| Молибден, Mo | 2.743 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.4% | 2552 г |
| Никель, Ni | 1.818 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.086 мкг | 55 мкг | 14.7% | 12.7% | 680 г |
| Фтор, F | 144.33 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.1% | 2771 г |
| Хром, Cr | 17.69 мкг | 50 мкг | 35.4% | 30.6% | 283 г |
| Цинк, Zn | 0.4953 мг | 12 мг | 4.1% | 3.5% | 2423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.253 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.586 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».