| Зира, семена | 1.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1.5 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 1.5 г |
| Кориандр, семена | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.8 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.2% | 613 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 6.8% | 471 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 5.2% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 58.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 23 г | 20 г | 115% | 36.5% | 87 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.8% | 3863 г |
| альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.7% | 1838 г |
| бета Криптоксантин | 6.25 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 225.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 5.4% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 4.3% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 3% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 5.4% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.092 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| гамма Токоферол | 2.393 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 42.5 мкг | 120 мкг | 35.4% | 11.2% | 282 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.3682 мг | 20 мг | 21.8% | 6.9% | 458 г |
| Бетаин | 3.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1426 мг | 2500 мг | 57% | 18.1% | 175 г |
| Кальций, Ca | 549.25 мг | 1000 мг | 54.9% | 17.4% | 182 г |
| Магний, Mg | 270.25 мг | 400 мг | 67.6% | 21.5% | 148 г |
| Натрий, Na | 62.5 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.5% | 2080 г |
| Сера, S | 123.88 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.9% | 807 г |
| Фосфор, P | 308.5 мг | 800 мг | 38.6% | 12.3% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28.047 мг | 18 мг | 155.8% | 49.5% | 64 г |
| Марганец, Mn | 12.8217 мг | 2 мг | 641.1% | 203.7% | 16 г |
| Медь, Cu | 913 мкг | 1000 мкг | 91.3% | 29% | 110 г |
| Селен, Se | 23.025 мкг | 55 мкг | 41.9% | 13.3% | 239 г |
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46784 г |
| Цинк, Zn | 3.5825 мг | 12 мг | 29.9% | 9.5% | 335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.138 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.3% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.601 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.1% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 72.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.629 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.404 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.21 г | min 16.8 г | 42.9% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.251 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.739 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай на специях (антиоксиданты) составляет 314,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».