| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.9% | 503 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 11.1% | 315 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 2.7% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 22.6% | 154 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.93 мг | 1.5 мг | 128.7% | 44.7% | 78 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.63 мг | 1.8 мг | 35% | 12.2% | 286 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 6.3% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 13.9% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.58 мг | 2 мг | 129% | 44.9% | 78 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 133333 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 3.4% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.05 мг | 15 мг | 120.3% | 41.8% | 83 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 7.6% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.87 мг | 20 мг | 19.4% | 6.7% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 806.59 мг | 2500 мг | 32.3% | 11.2% | 310 г |
| Кальций, Ca | 170.93 мг | 1000 мг | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Кремний, Si | 48 мг | 30 мг | 160% | 55.6% | 63 г |
| Магний, Mg | 396.64 мг | 400 мг | 99.2% | 34.5% | 101 г |
| Натрий, Na | 681.82 мг | 1300 мг | 52.4% | 18.2% | 191 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 5.6% | 625 г |
| Фосфор, P | 1023.8 мг | 800 мг | 128% | 44.5% | 78 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 196 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 16.51 мг | 18 мг | 91.7% | 31.9% | 109 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 18.8% | 185 г |
| Марганец, Mn | 3.7 мг | 2 мг | 185% | 64.3% | 54 г |
| Медь, Cu | 600 мкг | 1000 мкг | 60% | 20.9% | 167 г |
| Молибден, Mo | 42 мкг | 70 мкг | 60% | 20.9% | 167 г |
| Селен, Se | 79 мкг | 55 мкг | 143.6% | 49.9% | 70 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 3.8% | 909 г |
| Цинк, Zn | 17.91 мг | 12 мг | 149.3% | 51.9% | 67 г |
Энергетическая ценность Хлебцы "Росток" с кунжутом и подсолнухом составляет 287,59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».