| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.1% | 1854 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.6% | 982 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3911 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 4.3% | 2665 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 5% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6% | 1875 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.16 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 9.8% | 1169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.2% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 13.8% | 826 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 6.1% | 1857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 56.8% | 200 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
Энергетическая ценность шубат составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».