| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 582 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 4.9% | 353 г |
| Жиры | 53.6 г | 56 г | 95.7% | 16.4% | 104 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.3% | 6441 г |
Энергетическая ценность семечки составляет 582 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».