| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.3% | 1462 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 9.8% | 195 г |
| Углеводы | 60.8 г | 219 г | 27.8% | 5.3% | 360 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 5.1% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.213 мг | 20 мг | 16.1% | 3.1% | 622 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.5 мг | 2500 мг | 7% | 1.3% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 106 мг | 1000 мг | 10.6% | 2% | 943 г |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 4.3% | 449 г |
| Натрий, Na | 43.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.6% | 2989 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 3.5% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.6 мг | 18 мг | 92.2% | 17.6% | 108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли с халвой составляет 523 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».