| Чай | 5 г |
| Вода | 200 г |
чай зеленый заваренный кипяткой без сахара
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.9% | 49529 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 20.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5.9% | 56000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 126.5% | 2329 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.9% | 75000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 38.2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 8.8% | 37500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2761 мг | 20 мг | 1.4% | 41.2% | 7244 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.49 мг | 2500 мг | 2.4% | 70.6% | 4133 г |
| Кальций, Ca | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 47.1% | 6075 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 85.3% | 3416 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 5.9% | 45139 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.9% | 102041 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 73.5% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.9% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.001 мг | 18 мг | 11.1% | 326.5% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 2.9% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.9% | 169492 г |
| Фтор, F | 341.46 мкг | 4000 мкг | 8.5% | 250% | 1171 г |
Энергетическая ценность чай зеленый составляет 3,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».