| Лук репчатый (Запекание) | 211 г |
| Морковь (Запекание) | 155 г |
| Кабачок (Запекание) | 769 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 320 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 30.3% | 870 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 10% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 410.2 мкг | 900 мкг | 45.6% | 120.3% | 219 г |
| альфа Каротин | 1.801 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.476 мг | 5 мг | 49.5% | 130.6% | 202 г |
| бета Криптоксантин | 18.727 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 57.348 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 10.74 мг | 500 мг | 2.1% | 5.5% | 4655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 10.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 29.6% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.601 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.8% | 4651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.12 мг | 90 мг | 42.4% | 111.9% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 14.2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.968 мг | 20 мг | 4.8% | 12.7% | 2066 г |
| Ниацин | 0.812 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.85 мг | 2500 мг | 11% | 29% | 906 г |
| Кальций, Ca | 26.15 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.9% | 3824 г |
| Кремний, Si | 30.993 мг | 30 мг | 103.3% | 272.6% | 97 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 11.6% | 2264 г |
| Натрий, Na | 123.33 мг | 1300 мг | 9.5% | 25.1% | 1054 г |
| Сера, S | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5531 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 10.8% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 200.16 мг | 2300 мг | 8.7% | 23% | 1149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 11.3% | 2347 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.806 мкг | 10 мкг | 28.1% | 74.1% | 356 г |
| Литий, Li | 25.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2018 мг | 2 мг | 10.1% | 26.6% | 991 г |
| Медь, Cu | 93.74 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 24.8% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 6.449 мкг | 70 мкг | 9.2% | 24.3% | 1085 г |
| Никель, Ni | 3.572 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 15110 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 21311 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 16.4% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.5476 мг | 12 мг | 4.6% | 12.1% | 2191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 15% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.554 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.095 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».