| Кабачок (Запекание) | 400 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 32.6% | 1333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 17% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 17% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 17.8% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 10.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 15.7% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 33.9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.286 мкг | 400 мкг | 4.8% | 20.9% | 2074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 44.8% | 975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 8.3% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.5% | 6562 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 21.7% | 2000 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.67 мг | 2500 мг | 12.4% | 53.9% | 805 г |
| Кальций, Ca | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 8.7% | 4943 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 16.1% | 2714 г |
| Натрий, Na | 2.72 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 47794 г |
| Сера, S | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 34965 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 10% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 13.57 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 16949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 14.8% | 2975 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 62.2% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 7.4% | 6006 г |
| Медь, Cu | 26.19 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.3% | 3818 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 10.4% | 4199 г |
| Никель, Ni | 3.095 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 57895 г |
| Фтор, F | 4.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 84034 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.4% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.0476 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 25210 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КАБАЧЕК С ПОМИД составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».