| Картофель (Варка без слива) | 346 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 105 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 56 г |
| Вода | 2233 г |
| Укроп (Варка без слива) | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Капуста брюссельская | 250 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.9% | 4308 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.6% | 2857 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 32.3% | 1200 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 33.5% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 7.8% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 12.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.306 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.3% | 9289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.07 мг | 90 мг | 12.3% | 47.9% | 813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 13.2% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4329 мг | 20 мг | 2.2% | 8.6% | 4620 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.35 мг | 2500 мг | 4.5% | 17.5% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.2% | 6353 г |
| Кремний, Si | 0.367 мг | 30 мг | 1.2% | 4.7% | 8174 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 8.9% | 4357 г |
| Натрий, Na | 306.25 мг | 1300 мг | 23.6% | 91.8% | 424 г |
| Сера, S | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11325 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 9.7% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 474.5 мг | 2300 мг | 20.6% | 80.2% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 6.2% | 6250 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 32.7% | 1190 г |
| Литий, Li | 8.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 8.2% | 4773 г |
| Медь, Cu | 24.01 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9.3% | 4165 г |
| Молибден, Mo | 2.091 мкг | 70 мкг | 3% | 11.7% | 3348 г |
| Никель, Ni | 1.693 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 59140 г |
| Фтор, F | 73.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7% | 5413 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.9% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.0838 мг | 12 мг | 0.7% | 2.7% | 14320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.562 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной в мультеварке составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».