| мой кофе | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.3% | 8000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.8% | 9955 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2393 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.4% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 19.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 10.1% | 4766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 16.4% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 5.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.222 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 18002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 28.5% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 2.9% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 13.5% | 3516 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5013 мг | 20 мг | 2.5% | 12.1% | 3990 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.89 мг | 2500 мг | 2.6% | 12.6% | 3853 г |
| Кальций, Ca | 56.36 мг | 1000 мг | 5.6% | 27.1% | 1774 г |
| Магний, Mg | 6.77 мг | 400 мг | 1.7% | 8.2% | 5908 г |
| Натрий, Na | 22.73 мг | 1300 мг | 1.7% | 8.2% | 5719 г |
| Сера, S | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.3% | 7440 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 25.1% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 49.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 10.6% | 4631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 1.9% | 22785 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 13% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 17.4% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 5.66 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.9% | 17668 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 15.5% | 3150 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 7.7% | 6187 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.7% | 6261 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.7% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 7.2% | 6749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мой кофе с молоком составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».