| Геркулес | 30 г |
| Яичный белок куриный | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 10.6% | 661 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.7% | 2667 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 6.4% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3434 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.419 мг | 1.8 мг | 23.3% | 16.3% | 430 г |
| Витамин В4, холин | 26.81 мг | 500 мг | 5.4% | 3.8% | 1865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.756 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 52910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 4.813 мкг | 50 мкг | 9.6% | 6.7% | 1039 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0625 мг | 20 мг | 10.3% | 7.2% | 970 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.5 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.9% | 2392 г |
| Кальций, Ca | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14556 г |
| Магний, Mg | 6.19 мг | 400 мг | 1.5% | 1% | 6462 г |
| Натрий, Na | 129.94 мг | 1300 мг | 10% | 7% | 1000 г |
| Сера, S | 128.56 мг | 1000 мг | 12.9% | 9% | 778 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 1.6% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 118.25 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.6% | 1945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 17476 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.8% | 1453 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 35.75 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2797 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.7% | 2545 г |
| Селен, Se | 13.75 мкг | 55 мкг | 25% | 17.5% | 400 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.9% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.1588 мг | 12 мг | 1.3% | 0.9% | 7557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.474 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ |
Энергетическая ценность ART_Овсяноблинчик составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».