| Яблоки (Припускание) | 767 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 17 г |
| Смородина черная (Припускание) | 50 г |
| Брусника моченая | 55 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.9% | 15200 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.3% | 2435 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.6% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 14.9% | 870 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.6% | 3629 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.7% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.754 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 12.7% | 1023 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.7% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4638 мг | 20 мг | 2.3% | 3% | 4312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.62 мг | 2500 мг | 12% | 15.5% | 832 г |
| Кальций, Ca | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4859 г |
| Магний, Mg | 11.34 мг | 400 мг | 2.8% | 3.6% | 3527 г |
| Натрий, Na | 27.67 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.7% | 4698 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 2.5% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 14.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 15374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 252.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.324 мг | 18 мг | 12.9% | 16.7% | 775 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 16.8% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 5.7% | 2294 г |
| Медь, Cu | 122.7 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 15.9% | 815 г |
| Молибден, Mo | 7.701 мкг | 70 мкг | 11% | 14.2% | 909 г |
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 18033 г |
| Фтор, F | 13.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30257 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 10.5% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.1646 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7290 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблоки 27.06.15 составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».