| сосиска гановерская | 156 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 9 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 251 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.2% | 623 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 13.7% | 326 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.6 мкг | 900 мкг | 20.6% | 9.2% | 485 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 7.2% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 164.33 мг | 500 мг | 32.9% | 14.7% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 7.6% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.583 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5% | 882 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 6.6% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 13.225 мкг | 50 мкг | 26.5% | 11.8% | 378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3617 мг | 20 мг | 11.8% | 5.3% | 847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.01 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.7% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 36.29 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2756 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 5089 г |
| Натрий, Na | 87.9 мг | 1300 мг | 6.8% | 3% | 1479 г |
| Сера, S | 115.35 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.1% | 867 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 7.1% | 634 г |
| Хлор, Cl | 102.14 мг | 2300 мг | 4.4% | 2% | 2252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.641 мг | 18 мг | 9.1% | 4.1% | 1097 г |
| Йод, I | 13.09 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.9% | 1146 г |
| Кобальт, Co | 6.547 мкг | 10 мкг | 65.5% | 29.2% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Медь, Cu | 54.4 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1838 г |
| Молибден, Mo | 3.928 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.5% | 1782 г |
| Селен, Se | 20.755 мкг | 55 мкг | 37.7% | 16.8% | 265 г |
| Фтор, F | 36.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11108 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.3% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.7291 мг | 12 мг | 6.1% | 2.7% | 1646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 377.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яйчница с сосисками составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».