| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 120 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Тесто Черемушки слоеное бездрожжевое | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.5 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3% | 927 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 12% | 232 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 3.4% | 805 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.6 мкг | 900 мкг | 16.1% | 4.5% | 622 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.1% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 73.02 мг | 500 мг | 14.6% | 4.1% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 2.2% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.091 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.9% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 5.967 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.3% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.6 мкг | 120 мкг | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7525 мг | 20 мг | 3.8% | 1.1% | 2658 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.42 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2927 г |
| Кальций, Ca | 33.61 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2975 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6116 г |
| Натрий, Na | 40.7 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3194 г |
| Сера, S | 54.98 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1819 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 2.1% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 54.81 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 1.4% | 2009 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 4.074 мкг | 10 мкг | 40.7% | 11.3% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6557 г |
| Медь, Cu | 39.44 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2535 г |
| Молибден, Mo | 5.146 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.1% | 1360 г |
| Селен, Se | 9.208 мкг | 55 мкг | 16.7% | 4.6% | 597 г |
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25268 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.4006 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 2996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | min 16.8 г | 3.7% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки слоеные с луком и яйцом составляет 359,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».