| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 850 г |
| Чеснок | 25 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Соус соевый тёмный Dark (Sen soy) | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 365 г |
| Шампиньоны | 215 г |
| Ананасы в сиропе Botanica | 350 г |
| Майонез на перепелиных яйцах | 50 г |
| Сыр Моцарелла | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 12.3% | 543 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.4% | 709 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 2.7% | 2493 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.4% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 51.5 мг | 500 мг | 10.3% | 6.9% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.203 мг | 5 мг | 24.1% | 16.1% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.495 мг | 2 мг | 24.8% | 16.6% | 404 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.735 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.9% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 2.562 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.4% | 1952 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9329 мг | 20 мг | 39.7% | 26.6% | 252 г |
| Ниацин | 5.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.96 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.6% | 887 г |
| Кальций, Ca | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8718 г |
| Кремний, Si | 1.728 мг | 30 мг | 5.8% | 3.9% | 1736 г |
| Магний, Mg | 18.72 мг | 400 мг | 4.7% | 3.1% | 2137 г |
| Натрий, Na | 35.47 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3665 г |
| Сера, S | 134.83 мг | 1000 мг | 13.5% | 9% | 742 г |
| Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 9.8% | 685 г |
| Хлор, Cl | 55.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1777 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 2% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 7.862 мкг | 10 мкг | 78.6% | 52.6% | 127 г |
| Литий, Li | 6.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2714 г |
| Медь, Cu | 141.72 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 9.5% | 706 г |
| Молибден, Mo | 8.115 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7.8% | 863 г |
| Никель, Ni | 3.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.969 мкг | 55 мкг | 30.9% | 20.7% | 324 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.84 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5345 г |
| Хром, Cr | 14.64 мкг | 50 мкг | 29.3% | 19.6% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.7573 мг | 12 мг | 6.3% | 4.2% | 1585 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.861 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.627 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.944 г | ~ | |||
| Лизин | 1.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
| Треонин | 0.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.619 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.457 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.483 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.762 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.328 г | min 16.8 г | 7.9% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с ананасами составляет 149,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».